Mesdames, messieurs, un nouveau sport arrive en ville et ce, de façon officielle ! Le CrossFit.
Pour ma part je m’entraîne en salle depuis maintenant presque 5 ans, cependant je n’avais jamais été rassasié par les entraînements conventionnels que mes collègues faisaient. Après un certain temps et après avoir consulté plusieurs de mes amis(es) entraîneurs (es) privés (es), j’ai décidé d’opter pour ce que j’appelais à l’époque «un entraînement dynamique ». Le principe est simple, s’entraîner tout en étant toujours en action en combinant des mouvements de la vie quotidienne. Plus question de passer 20 minutes devant un miroir à se regarder faire des biceps curl ou encore de prendre des repos de 2-3 minutes entre chaque série… Loin du fait que ces types d’entraînement ne portent pas fruit à leur façon, mais la question à se poser est, que recherchez-vous vraiment lors de votre session au gym ?
Cependant, quelqu’un d’autre y avait bien entendu pensé avant moi. Greg Glassman, ancien gymnaste Américain, a développé, dans les années 70, ce type d’entraînement dans son garage à Santa Cruz en Californie. Intégralement, le CrossFit cherche à travailler 10 domaines de performances physiques chez son participant soit:
1. Résistance,
2. Vigueur,
3. Force,
4. Flexibilité,
5. Puissance,
6. Vitesse,
7. Agilité,
8. Équilibre,
9. Coordination,
10. Et exactitude cardiovasculaires/respiratoires (VO2Max)
C’est finalement en 2001 qu’il commence à voir plus grand et décide de lancer son site web crossfit.com. Sous la forme d’une communauté, le sport a gagné en popularité et, désormais, plus de 550 gyms existent dans ce format d’affiliation et non de franchise. Le bureau mère de CrossFit certifie aussi des entraîneurs CrossFit de niveau 1 à 2 pour le moment et publie « le Journal CrossFit »…
À noter que, depuis sa création, plusieurs personnes ont pris le modèle du CrossFit pour l’adapter à leurs besoins. Donc maintenant il est possible d’entendre parler CrossFit pour Seniors, CrossFit pour des athlètes de résistance, CrossFit pour les soldats de l’armée Canadienne (PEC) et bien entendu la version Américaine de leur dite armée, le SealFit !!
